280 kcal
Avansert~31 min39 øvelser
Muskelkart
Fjellklatrer
00:00-30:55
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn middels lang til lang kardioøkt med magemusklene i sentrum, for deg som allerede trener. Energiske helkroppsøvelser veksler med arbeid for øvre og nedre mage, og skuldre og bryst er med, sammen med rumpe og lår. Pausene er korte og jevne, så tempoet holder seg friskt uten å bli et maraton. Et godt springbrett fra de middels lange til de virkelig lange øktene i denne serien.
