318 kcal
Avansert~35 min42 øvelser
Muskelkart
Sprellemann
00:00-34:55
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn lang kardioøkt bygget rundt magemusklene, der innsatsen kommer i bølger. Noen kardioinnsatser er lange og harde, og kortere, skarpere magetrening følger, så intensiteten stiger og faller i stedet for å ligge flatt. Øvre og nedre mage får mye oppmerksomhet, og rumpe, lår, skuldre og bryst er også med. Et godt valg for viderekomne som liker variasjon i en lang, krevende økt.
