487 kcal
Avansert~53 min49 øvelser
Muskelkart
Fjellklatrer
00:00-52:30
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn svært lang kardioøkt med stort volum der magemusklene er hovedsaken. Nesten hver innsats er lang og pausene korte, så kravene holder seg høye fra begynnelse til slutt. Helkroppsøvelser holder pulsen oppe, og magetreningen dekker øvre og nedre mage, med rumpe, lår, skuldre og bryst også involvert. Ment for erfarne med god utholdenhet som vil ha en seriøs utfordring.
