280 kcal
Mapa muscular
Flexión de alpinista
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Descargar la appCardio de duración media-larga con los abdominales en el centro, para gente que ya entrena. Ejercicios enérgicos de cuerpo entero se alternan con trabajo de abdomen alto y bajo, y se suman hombros, pecho, glúteos y muslos. Las recuperaciones son cortas y regulares, así que el ritmo se mantiene vivo sin llegar a ser una maratón. Un buen escalón entre las sesiones de duración media y las realmente largas de esta línea.
