487 kcal
Mapa muscular
Flexión de alpinista
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Descargar la appCardio de mucho volumen y muy larga duración, con los abdominales como protagonistas. Casi todos los esfuerzos son largos y las recuperaciones cortas, así que la exigencia se mantiene alta de principio a fin. Ejercicios de cuerpo entero mantienen las pulsaciones y el trabajo abdominal cubre la zona alta y la baja, con glúteos, muslos, hombros y pecho también implicados. Pensado para gente con experiencia y mucha resistencia que busca un reto serio.
