318 kcal
Mappa muscolare
Jumping Jacks
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Scarica la nostra appUn lungo allenamento cardio costruito attorno agli addominali, in cui lo sforzo arriva a ondate. Alcuni sforzi cardio sono lunghi e duri, seguiti da lavoro per l'addome più breve e incisivo, così l'intensità sale e scende invece di restare piatta. Gli addominali alti e bassi ricevono molta attenzione, e glutei, cosce, spalle e petto sono coinvolti a loro volta. Una buona scelta per persone avanzate che amano la varietà in una seduta lunga e impegnativa.
Allenamenti per gli addominali
Addominali: sfida 50 crunch2 min · 🟢 Principiante · Addominali 100%
Addominali in 2 minuti2 min · 🟢 Principiante · Addominali 100%
Addominali superveloci3 min · 🟢 Principiante · Addominali 100%
Addominali scolpiti per donne3 min · 🟢 Principiante · Addominali 100%