685 kcal
Avansert~74 min66 øvelser
Muskelkart
Fjellklatrer
00:00-73:50
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårMaratonøkten i serien: den lengste og mest krevende av disse magetreningene med kardio. Nesten hver innsats er lang og pausene er korte, så det er like mye en test av mental styrke som av form. Magemusklene er hovedfokuset, støttet av helkroppsøvelser som også jobber ben, rumpe, skuldre og bryst. Kun for viderekomne med et sterkt grunnlag som vil ha en ambisiøs, lang økt.
