280 kcal
Mapa muscular
Mountain Climber
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Baixar o appTreino de cardio de duração média a longa com o abdômen no centro, para quem já treina. Movimentos intensos para o corpo todo se alternam com trabalho para o abdômen superior e inferior, e ombros e peitoral participam, junto com glúteos e coxas. As recuperações são curtas e regulares, então o ritmo se mantém acelerado sem virar uma maratona. Um bom degrau entre as sessões de duração média e as realmente longas desta série.
