318 kcal
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Polichinelos
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Baixar o appTreino de cardio longo construído em torno do abdômen, em que o esforço vem em ondas. Alguns esforços de cardio são longos e intensos, e depois vem um trabalho de abdômen mais curto e incisivo, então a intensidade sobe e desce em vez de ficar sempre igual. O abdômen superior e inferior recebem bastante atenção, com glúteos, coxas, ombros e peitoral também envolvidos. Uma boa escolha para quem é avançado e gosta de variedade numa sessão longa e exigente.
