487 kcal
Mapa muscular
Mountain Climber
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Baixar o appTreino de cardio muito longo e de alto volume, em que o abdômen é o protagonista. Quase todos os esforços são longos e as recuperações curtas, então a exigência continua alta do início ao fim. Movimentos para o corpo todo mantêm os batimentos altos e o trabalho de abdômen cobre a parte superior e inferior, com glúteos, coxas, ombros e peitoral também envolvidos. Feito para quem tem experiência e muito fôlego e quer um desafio de verdade.
