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Workouts für die unteren Bauchmuskeln

29 Workouts

Workouts für die unteren Bauchmuskeln, mit Übungen, bei denen sich Beine und Becken bewegen. Im Video angeleitet und mit mitzählender Stimme: So kräftigst du den Bereich unterhalb des Bauchnabels, ohne den Rücken zu belasten.

Bauch: 39 Übungen im Video →

Untere Bauchmuskeln – Stufe 2

Untere Bauchmuskeln – Stufe 3

Untere Bauchmuskeln

Bauchmuskel-Training Express

Bauchmuskeln in 8 Minuten – Level 2

Fit für den Sommer: Bauchmuskeln

Sixpack-Training – Stufe 2

Bauchtraining „Wahnsinn“

Bauchmuskeln wie ein Spartaner

Bauchmuskeln 3&3: je 3 Minuten

Bauchmuskeln in 8 Minuten – Level 3

Bruce-Lee-Bauchtraining

Fokus Bauchmuskeln

Bauchtraining „Wahnsinn“ – Level 2

Bauchmuskeltraining für Anfänger

2-Minuten-Bauchtraining

Sixpack-Training für Anfänger

Sixpack-Training: Bauchmuskeln

Intensives Bauchtraining

Bauchmuskeln: Pyramidentraining

Supersatz-Training für den Bauch

Bauchmuskeln definieren – Stufe 2

Straffer Bauch – Stufe 2

Bauchmuskeln „Wahnsinn“ – Stufe 3

Bauchmuskeltraining für Frauen

Bauchmuskeltraining für Frauen – 2

Bauchmuskeln in 8 Minuten

Bauchmuskeln 1&1: je 1 Minute

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Häufige Fragen

Welche Übungen trainieren die unteren Bauchmuskeln?: Beinheben, Beinschere, Fahrrad-Crunches, Beckenkippen. In diesen Workouts kommen sie schon in der richtigen Abfolge, mit den Pausen an der richtigen Stelle.
Mir tut der Rücken weh: Was mache ich falsch?: Dein unterer Rücken hebt vom Boden ab. Verkleinere den Bewegungsradius, halte das Becken nach hinten gekippt und leg die Hände bei Bedarf unter den Po.
Verschwindet der Unterbauch durch Übungen für die unteren Bauchmuskeln?: Sie kräftigen die Bauchwand und verbessern die Haltung. Lokales Fett geht nur über die Ernährung und deine gesamte Aktivität zurück.