318 kcal
Edistynyt~35 min42 liikettä
Lihaskartta
Haarahyppy
00:00-34:55
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmePitkä cardiotreeni vatsalihasten ympärille, jossa rasitus tulee aaltoina. Osa cardiojaksoista on pitkiä ja rankkoja, ja lyhyempää, terävämpää vatsatyötä seuraa perään, joten teho nousee ja laskee eikä pysy tasaisena. Ylä- ja alavatsa saavat paljon huomiota, ja pakarat, reidet, hartiat ja rinta ovat myös mukana. Hyvä valinta edistyneille, jotka pitävät vaihtelusta pitkässä, vaativassa treenissä.
