685 kcal
Mapa muscular
Mountain Climber
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Baixar o appA maratona da série: o mais longo e exigente dos treinos de abdômen e cardio. Quase todos os esforços são longos e as recuperações breves, então é tanto um teste de resistência mental quanto de condicionamento. O abdômen é o foco principal, apoiado por movimentos de cardio para o corpo todo que também trabalham pernas, glúteos, ombros e peitoral. Só para quem é avançado, tem uma base forte e quer uma sessão longa e ambiciosa.
