318 kcal
Muskelkarta
Jumping Jacks
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt långt cardiopass med magen i centrum, där ansträngningen kommer i vågor. Vissa cardioinsatser är långa och hårda och följs av kortare, vassare magträning, så intensiteten stiger och sjunker i stället för att ligga platt. Övre och nedre delen av magen får gott om uppmärksamhet, med rumpa, lår, axlar och bröst också involverade. Ett bra val för avancerade som gillar variation i ett långt, krävande pass.
