685 kcal
Edistynyt~74 min66 liikettä
Lihaskartta
Vuorikiipeilijäliike
00:00-73:50
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeSarjan maraton: pisin ja vaativin näistä vatsa- ja cardiotreeneistä. Lähes jokainen työjakso on pitkä ja palautukset lyhyitä, joten se on yhtä paljon henkisen kestävyyden kuin kunnon koetus. Pääpaino on vatsalihaksissa, ja niitä tukevat koko kehon cardioliikkeet, jotka työstävät myös jalkoja, pakaroita, hartioita ja rintaa. Vain edistyneille, joilla on vahva pohja ja jotka haluavat kunnianhimoisen, pitkän treenin.
