Kanalen vår på norsk

Trening for nedre mage

29 økter

Trening for nedre mage, med øvelser der det er beina og bekkenet som beveger seg. Guidet på video med en stemme som teller, så du styrker området under navlen uten å belaste ryggen.

Mage: 39 øvelser på video →

Nedre magemuskler – nivå 2

Nedre magemuskler – nivå 3

Nedre magemuskler

Superrask magetrening

Magetrening på 8 minutter – Nivå 2

Magetrening: klar for sommeren

Sixpack-trening – nivå 2

«Råtøff» magetrening

Spartansk magetrening

3&3 – magetrening

Magetrening på 8 minutter – Nivå 3

Bruce Lee-magetrening

Magetrening: fokus på magen

«Råtøff» magetrening – Nivå 2

Magetrening for nybegynnere

2 minutters magetrening

Sixpack-trening for nybegynnere

Sixpack-trening

Magetrening med høy puls

Pyramide – magetrening

Supersett – magetrening

Definerte magemuskler – nivå 2

Stram mage – magetrening – nivå 2

Magetrening «ekstrem» – nivå 3

Magetrening for kvinner

Magetrening for kvinner – 2

Magetrening på 8 minutter

1&1 – magetrening

Siden 2007 har vi trent deg der du vil, slik du vil og når du vil, med fagkunnskap og lidenskap. Last ned appen vår, og kom i gang i dag.

Last ned appen vår

Vanlige spørsmål

Hvilke øvelser trener nedre mage?: Beinløft, saks, sykkelcrunch, bekkenvipp. I disse øktene kommer de allerede i riktig rekkefølge, med pausene på riktig sted.
Jeg får vondt i ryggen: hva gjør jeg feil?: Korsryggen løfter seg fra gulvet. Gjør bevegelsen mindre, hold bekkenet vippet bakover og legg hendene under rumpa om nødvendig.
Blir man kvitt magefettet nederst med trening for nedre mage?: Den styrker bukveggen og bedrer holdningen. Lokalt fett forsvinner bare med kostholdet og den totale aktiviteten din.