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Allenamenti addominali alti

29 allenamenti

Allenamenti mirati agli addominali alti, la parte del retto addominale sopra l'ombelico che lavora quando sollevi il busto da terra. Sessioni brevi e guidate, con voce e conteggio, per tutti i livelli.

Addominali: 39 esercizi in video →

Addominali: sfida 50 crunch

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Addominali scolpiti per donne

Addominali scolpiti per donne – 2

Addominali facili per principianti

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Focus addominali

Addominali in 8 minuti – Livello 3

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Addominali per l'estate

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Domande frequenti

Quali esercizi lavorano gli addominali alti?: I crunch e le loro varianti: il busto si solleva, le gambe restano ferme. In questi allenamenti li trovi già combinati nel giusto ordine.
Posso isolare davvero gli addominali alti?: Il retto addominale è un muscolo unico, ma gli esercizi che sollevano il busto lo attivano di più nella parte alta. L'isolamento totale non esiste, la priorità sì.
Quanto durano questi allenamenti?: Quasi tutti sotto i dieci minuti, qualcuno fino a un quarto d'ora. Sono pensati per essere completati, non interrotti: scegli la durata che riesci a ripetere tre volte a settimana.