腹筋トレーニング

よくある質問

腹筋は週に何回やればいい？

週3〜4回、1日おきで十分です。腹筋は回復が早いものの、毎日やる必要はありません。大事なのは量より継続です。

腹筋トレーニングでお腹の脂肪は落ちる？

筋肉を強くし、引き締めることはできますが、脂肪が落ちるのはカロリー収支がマイナスになったときだけです。正しい食事と有酸素運動を組み合わせてください。

どのトレーニングから始めればいい？

8分間の初級レベルからどうぞ。動きがシンプルで、ペースは音声がリードします。最後の数回で焼けるような感覚がなくなったら、次のレベルへ進みましょう。