Rutinas de abdominales inferiores
29 entrenamientos
Rutinas de abdominales inferiores con ejercicios en los que lo que se mueve son las piernas y la pelvis. Guiadas en vídeo, con una voz que cuenta por ti, para fortalecer la zona por debajo del ombligo sin cargar la espalda.
7min
Abdominales inferiores – Nivel 2
Abdominales100%
8min
Abdominales inferiores – Nivel 3
Abdominales100%
4min
Abdominales inferiores
Abdominales100%
3min
Abdominales exprés
Abdominales100%
10min
Abdominales en 8 minutos – Nivel 2
Abdominales100%
4min
Abdominales para el verano
Abdominales100%
11min
Abdominales marcados – Nivel 2
Abdominales100%
10min
Abdominales «de locura»
Abdominales100%
9min
Abdominales «espartanos»
Abdominales100%
10min
Abdominales «3&3»
Abdominales100%
9min
Abdominales en 8 minutos – Nivel 3
Abdominales100%
6min
Abdominales de Bruce Lee
Abdominales100%
8min
Abdominales a fondo
Abdominales100%
15min
Abdominales «de locura» – Nivel 2
Abdominales100%
5min
Abdominales para principiantes
Abdominales100%
2min
Abdominales en 2 minutos
Abdominales100%
4min
Abdominales marcados: principiantes
Abdominales100%
4min
Abdominales marcados
Abdominales100%
7min
70 Kcal
Abdominales100%
8min
Abdominales de alta intensidad
Abdominales100%
6min
Abdominales en pirámide
Abdominales100%
6min
Abdominales en superserie
Abdominales100%
11min
Abdominales definidos – Nivel 2
Abdominales100%
13min
Abdomen firme – Nivel 2
Abdominales100%
19min
Abdominales «de locura» – Nivel 3
Abdominales100%
3min
Abdominales para mujer
Abdominales100%
5min
Abdominales para mujer – 2
Abdominales100%
8min
Abdominales en 8 minutos
Abdominales100%
4min
Abdominales «1&1»
Abdominales100%
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Descargar la appPreguntas frecuentes
- ¿Qué ejercicios trabajan los abdominales inferiores?
- Elevaciones de piernas, tijeras, bicicleta y retroversiones pélvicas. En estas rutinas ya van en secuencia, con los descansos en su sitio.
- Me duele la espalda, ¿qué estoy haciendo mal?
- Se te despega la zona lumbar del suelo. Reduce el recorrido, mantén la pelvis en retroversión y, si hace falta, pon las manos debajo de los glúteos.
- ¿Trabajar los abdominales inferiores quita la barriga baja?
- Fortalece la pared abdominal y mejora la postura. La grasa localizada solo baja con la alimentación y la actividad física en general.