Quels exercices pour le haut des abdos ?

Les crunchs et leurs variantes : le buste se soulève, les jambes restent immobiles. Dans ces séances, ils sont déjà enchaînés dans le bon ordre.

Peut-on vraiment isoler le haut des abdos ?

Le grand droit est un seul muscle, mais les exercices qui soulèvent le buste sollicitent davantage sa partie haute. On ne peut pas l’isoler totalement, mais on peut le cibler en priorité.

Combien de temps durent ces séances ?

Presque toutes moins de dix minutes, quelques-unes jusqu’à un quart d’heure. Elles sont faites pour être terminées, pas interrompues : choisissez une durée que vous pouvez tenir trois fois par semaine.

Séances pour le haut des abdos

29 entraînements

Séances ciblées sur le haut des abdos, la partie du grand droit de l’abdomen située au-dessus du nombril, qui travaille quand vous décollez le buste du sol. Des séances courtes et guidées, avec voix et décompte, pour tous les niveaux.

Séances pour le haut des abdos

Questions fréquentes