Nosso canal em português

Treinos de abdômen inferior

29 treinos

Treinos de abdômen inferior, com exercícios em que quem se mexe são as pernas e a pelve. Guiados em vídeo, com uma voz que conta para você, para fortalecer a região abaixo do umbigo sem sobrecarregar as costas.

Abdominais: 39 exercícios em vídeo →

Abdômen Inferior – Nível 2

Abdômen Inferior – Nível 3

Treino de Abdômen Inferior

Treino Abdominal Super Rápido

Abdominal em 8 minutos – Nível 2

Abdômen Pronto para o Verão

Abdômen Tanquinho – Nível 2

Abdominal “insano”

Abdômen “Espartano”

Abdominal em 8 minutos – Nível 3

Abdômen Estilo Bruce Lee

Treino Abdominal Focado

Abdominal “insano” – Nível 2

Treino Abdominal para Iniciantes

Abdômen em 2 Minutos

Abdômen Tanquinho para Iniciantes

Abdômen Tanquinho

Abdômen em Alta Intensidade

Treino Abdominal em Pirâmide

Treino Abdominal em Super-Set

Abdômen “Sarado” – Nível 2

Abdômen Firme e Definido – Nível 2

Abdômen “Extremo” – Nível 3

Treino abdominal feminino

Treino abdominal feminino – 2

Abdominal em 8 minutos

Desde 2007 a gente treina você onde você quiser, como quiser e quando quiser, com profissionalismo e paixão. Baixe o nosso app e comece hoje.

Perguntas frequentes

Quais exercícios trabalham o abdômen inferior?: Elevação de pernas, tesoura, bicicleta, retroversão pélvica. Nestes treinos, eles já estão em sequência, com os descansos no lugar certo.
Minhas costas doem: o que estou fazendo de errado?: A lombar está saindo do chão. Diminua a amplitude do movimento, mantenha a pelve em retroversão e, se precisar, coloque as mãos embaixo dos glúteos.
Treino de abdômen inferior tira a barriga baixa?: Ele fortalece a parede abdominal e melhora a postura. A gordura localizada só diminui com alimentação e atividade física no geral.