Ce exerciții lucrează abdomenul inferior?

Ridicări de picioare, foarfece, bicicleta, basculări posterioare ale bazinului. În aceste antrenamente sunt deja puse în ordine, cu pauzele la locul lor.

Mă doare spatele: ce fac greșit?

Zona lombară se desprinde de podea. Redu amplitudinea mișcării, ține bazinul basculat posterior și, dacă e nevoie, pune palmele sub fesieri.

Exercițiile pentru abdomenul inferior elimină burtica de jos?

Întăresc peretele abdominal și îmbunătățesc postura. Grăsimea localizată scade doar prin alimentație și activitate fizică în general.

Antrenamente de abdomen inferior

29 de antrenamente

Antrenamente pentru abdomenul inferior, cu exerciții în care se mișcă picioarele și bazinul. Ghidate pe video, cu o voce care numără pentru tine, ca să întărești zona de sub buric fără să-ți încarci spatele.

Antrenamente de abdomen inferior

Întrebări frecvente