Antrenamente de abdomen superior
29 de antrenamente
Antrenamente țintite pentru abdomenul superior, partea dreptului abdominal de deasupra buricului, care lucrează când ridici trunchiul de pe podea. Sesiuni scurte și ghidate, cu voce și numărătoare, pentru toate nivelurile.
2min
Provocarea 50 de abdomene
Abdomen100%
4min
Abdomen super rapid – Nivel 2
Abdomen100%
7min
Abdomen 2&2
Abdomen100%
4min
Provocarea 100 de abdomene
Abdomen100%
4min
Abdomen 1&1
Abdomen100%
8min
Abdomen în 8 minute
Abdomen100%
3min
Abdomen sculptat pentru femei
Abdomen100%
5min
Abdomen sculptat pentru femei – 2
Abdomen100%
5min
Abdomen pentru începători
Abdomen100%
2min
Abdomen în 2 minute
Abdomen100%
4min
Abdomen „six pack” – începători
Abdomen100%
4min
Abdomen „six pack”
Abdomen100%
7min
70 Kcal
Abdomen100%
8min
Abdomen cardio intens
Abdomen100%
6min
Abdomen în piramidă
Abdomen100%
6min
Superset pentru abdomen
Abdomen100%
11min
Abdomen definit – Nivel 2
Abdomen100%
13min
Abdomen tonifiat – Nivel 2
Abdomen100%
19min
Abdomen „extrem” – Nivel 3
Abdomen100%
15min
Abdomen „extrem” – Nivel 2
Abdomen100%
8min
Focus pe abdomen
Abdomen100%
9min
Abdomen în 8 minute – Nivel 3
Abdomen100%
6min
Abdomen în stil Bruce Lee
Abdomen100%
9min
Abdomen „spartan”
Abdomen100%
10min
Abdomen 3&3
Abdomen100%
10min
Abdomen „extrem”
Abdomen100%
11min
Abdomen „six pack” – Nivel 2
Abdomen100%
10min
Abdomen în 8 minute – Nivel 2
Abdomen100%
4min
Abdomen gata pentru vară
Abdomen100%
Din 2007 te antrenăm unde vrei, cum vrei și când vrei, cu profesionalism și pasiune. Descarcă aplicația noastră și începe astăzi.
Descarcă aplicațiaÎntrebări frecvente
- Ce exerciții lucrează abdomenul superior?
- Abdomenele clasice (crunch-urile) și variantele lor: trunchiul se ridică, picioarele rămân nemișcate. În aceste antrenamente le găsești deja combinate în ordinea potrivită.
- Poți izola cu adevărat abdomenul superior?
- Dreptul abdominal este un singur mușchi, dar exercițiile care ridică trunchiul îi activează mai mult partea de sus. Izolarea totală nu există, prioritatea da.
- Cât durează aceste antrenamente?
- Aproape toate sub zece minute, câteva până la un sfert de oră. Sunt gândite ca să fie duse până la capăt, nu întrerupte: alege durata pe care o poți repeta de trei ori pe săptămână.