Kanavamme suomeksi

Alavatsatreenit

29 treeniä

Alavatsatreenit, joissa liikkuvat jalat ja lantio. Videolla ohjattuja treenejä laskevan äänen tahdissa: vahvistat navan alapuolista aluetta kuormittamatta selkää.

Vatsa: liikkeet videolla (39) →

Alavatsalihakset – Taso 2

Alavatsalihakset – Taso 3

Alavatsalihakset

Supernopea vatsalihastreeni

8 minuutin vatsatreeni – Taso 2

Kesäkuntoon – vatsalihakset

Kuutiovatsa – Taso 2

”Mieletön” vatsatreeni

Spartalaiset vatsalihakset

3&3 – vatsalihakset

8 minuutin vatsatreeni – Taso 3

Bruce Leen vatsalihakset

Keskity vatsalihaksiin

”Mieletön” vatsatreeni – Taso 2

Vatsalihastreeni aloittelijoille

2 minuutin vatsalihastreeni

Vatsalihakset aloittelijoille

Kuutiovatsa – vatsalihakset

Tehotreeni vatsalihaksille

Pyramidi – vatsalihakset

Supersarja – vatsalihakset

”Viilatut” vatsalihakset – Taso 2

Kiinteä vatsa – Taso 2

”Hurja” vatsalihastreeni – Taso 3

Vatsalihakset naisille

Vatsalihakset naisille – 2

8 minuutin vatsatreeni

1&1 – vatsalihakset

Vuodesta 2007 olemme valmentaneet sinua siellä missä haluat, niin kuin haluat ja silloin kun haluat – ammattitaidolla ja intohimolla. Lataa sovelluksemme ja aloita jo tänään.

Lataa sovelluksemme

Usein kysyttyä

Mitkä liikkeet treenaavat alavatsaa?: Jalannostot, saksiliike, polkupyörä, lantion taaksekallistukset. Näissä treeneissä ne ovat jo oikeassa järjestyksessä, palautukset oikeissa kohdissa.
Selkääni sattuu: mitä teen väärin?: Alaselkäsi irtoaa lattiasta. Pienennä liikerataa, pidä lantio taaksekallistettuna ja laita tarvittaessa kädet pakaroiden alle.
Häviääkö alavatsan pömppö alavatsatreeneillä?: Ne vahvistavat vatsanseinämää ja parantavat ryhtiä. Paikallinen rasva vähenee vain ruokavalion ja kokonaisaktiivisuuden kautta.