Kanavamme suomeksi

Ylävatsatreenit

29 treeniä

Ylävatsatreenit kohdistuvat suoran vatsalihaksen napaa ylempään osaan, joka tekee töitä, kun nostat ylävartaloa lattiasta. Lyhyitä, ohjattuja treenejä äänen ja laskennan tahdissa, kaikille tasoille.

Vatsa: liikkeet videolla (39) →

50 vatsarutistuksen haaste

Supernopea vatsatreeni – Taso 2

2&2 – vatsalihakset

100 vatsarutistuksen haaste

1&1 – vatsalihakset

8 minuutin vatsatreeni

Vatsalihakset naisille

Vatsalihakset naisille – 2

Vatsalihastreeni aloittelijoille

2 minuutin vatsalihastreeni

Vatsalihakset aloittelijoille

Kuutiovatsa – vatsalihakset

Tehotreeni vatsalihaksille

Pyramidi – vatsalihakset

Supersarja – vatsalihakset

”Viilatut” vatsalihakset – Taso 2

Kiinteä vatsa – Taso 2

”Hurja” vatsalihastreeni – Taso 3

”Mieletön” vatsatreeni – Taso 2

Keskity vatsalihaksiin

8 minuutin vatsatreeni – Taso 3

Bruce Leen vatsalihakset

Spartalaiset vatsalihakset

3&3 – vatsalihakset

”Mieletön” vatsatreeni

Kuutiovatsa – Taso 2

8 minuutin vatsatreeni – Taso 2

Kesäkuntoon – vatsalihakset

Vuodesta 2007 olemme valmentaneet sinua siellä missä haluat, niin kuin haluat ja silloin kun haluat – ammattitaidolla ja intohimolla. Lataa sovelluksemme ja aloita jo tänään.

Lataa sovelluksemme

Usein kysyttyä

Mitkä liikkeet treenaavat ylävatsaa?: Vatsarutistukset ja niiden variaatiot: ylävartalo nousee, jalat pysyvät paikallaan. Näissä treeneissä ne on jo yhdistetty oikeaan järjestykseen.
Voiko ylävatsaa oikeasti eristää?: Suora vatsalihas on yksi lihas, mutta liikkeet, joissa ylävartalo nousee, aktivoivat sen yläosaa enemmän. Täydellistä eristämistä ei ole, painottaminen on.
Kuinka pitkiä nämä treenit ovat?: Melkein kaikki alle kymmenen minuuttia, muutama jopa vartin mittainen. Ne on tarkoitettu vietäväksi loppuun asti, ei keskeytettäväksi: valitse kesto, jonka jaksat toistaa kolme kertaa viikossa.