Vår kanal på svenska

Träning för nedre magen

29 träningspass

Träning för nedre magen, med övningar där det är benen och bäckenet som rör sig. Guidat på video med en röst som räknar, så att du stärker området under naveln utan att belasta ryggen.

Mage: 39 övningar på video →

Träning för nedre magen – Nivå 2

Träning för nedre magen – Nivå 3

Träning för nedre magen

Supersnabb magträning

8 minuters magträning – Nivå 2

Magträning inför sommaren

Sixpack – Nivå 2

”Galen” magträning

Spartansk magträning

Magträning ”3&3”

8 minuters magträning – Nivå 3

Magträning som Bruce Lee

Magträning i fokus

”Galen” magträning – Nivå 2

Magträning för nybörjare

Magträning på 2 minuter

Sixpack för nybörjare

Sixpack: magträning utan vila

Magträning med hög intensitet

Magträning ”pyramid”

Magträning ”superset”

Definierad mage – Nivå 2

Magträning för fast mage – Nivå 2

Magträning ”extrem” – Nivå 3

Magträning för kvinnor

Magträning för kvinnor – 2

8 minuters magträning

Magträning ”1&1”

Sedan 2007 tränar vi dig där du vill, som du vill och när du vill, med yrkeskunnande och passion. Ladda ner vår app och börja redan i dag.

Hämta vår app

Vanliga frågor

Vilka övningar tränar nedre magen?: Benlyft, saxen, cykelcrunches, bäckentippningar. I de här passen kommer de redan i rätt ordning, med vilan på rätt ställe.
Jag får ont i ryggen: vad gör jag fel?: Ländryggen släpper från golvet. Minska rörelseutslaget, håll bäckenet bakåttippat och lägg vid behov händerna under rumpan.
Försvinner fettet längst ner på magen av träning för nedre magen?: Den stärker bukväggen och förbättrar hållningen. Lokalt fett minskar bara med kosten och hur aktiv du är totalt.