Vår kanal på svenska

Träning för övre magen

29 träningspass

Träning för övre magen, den del av raka magmuskeln ovanför naveln som jobbar när du lyfter överkroppen från golvet. Korta, guidade pass med röst och räkning, för alla nivåer.

Mage: 39 övningar på video →

Utmaning: 50 crunches

Supersnabb magträning – Nivå 2

Magträning ”2&2”

Utmaning: 100 crunches

Magträning ”1&1”

8 minuters magträning

Magträning för kvinnor

Magträning för kvinnor – 2

Magträning för nybörjare

Magträning på 2 minuter

Sixpack för nybörjare

Sixpack: magträning utan vila

Magträning med hög intensitet

Magträning ”pyramid”

Magträning ”superset”

Definierad mage – Nivå 2

Magträning för fast mage – Nivå 2

Magträning ”extrem” – Nivå 3

”Galen” magträning – Nivå 2

Magträning i fokus

8 minuters magträning – Nivå 3

Magträning som Bruce Lee

Spartansk magträning

Magträning ”3&3”

”Galen” magträning

Sixpack – Nivå 2

8 minuters magträning – Nivå 2

Magträning inför sommaren

Sedan 2007 tränar vi dig där du vill, som du vill och när du vill, med yrkeskunnande och passion. Ladda ner vår app och börja redan i dag.

Hämta vår app

Vanliga frågor

Vilka övningar tränar övre magen?: Crunches och deras varianter: överkroppen lyfts, benen ligger still. I de här passen är de redan kombinerade i rätt ordning.
Går det att isolera övre magen?: Raka magmuskeln är en enda muskel, men övningar där överkroppen lyfts aktiverar den övre delen mer. Helt isolera den går inte, men du kan prioritera den.
Hur långa är passen?: Nästan alla under tio minuter, några upp till en kvart. De är gjorda för att köras klart, inte avbrytas: välj en längd du klarar att upprepa tre gånger i veckan.